Beberapa hari ini aku merenungi arti dari sehat, sehat dalam arti fisik dan pikiran. Diusia yang masih produktif, cenderung aku atau bahkan kita terlena dengan kesibukkan kita masing – masing dalam bekerja, mengejar mimpi, dan sebagainya sampai akhirnya kesehatanlah menjadi salah satu yang dikorbankan. Terdapat kecenderungan untuk melewatkan sarapan pagi, kurang berolahraga, istirahat atau tidur yang tidak cukup, begadang, makanan yang kurang sehat, dan masih banyak yang dikorbannya hanya dengan embel – embel untuk mengejar karir, mengejar mimpi, belajar, dan banyak lagi. Dan aku mengakui aku juga seperti itu sering melewatkan sarapan, istirahat yang tidak cukup, dan kurang olahraga.
Minggu lalu secara mendadak aku sakit, masih teringat jelas di hari Jumat siang jam 12 tiba – tiba aku merasakan pusing yang sangat dan badanku meriang secara mendadak. Padahal kemarin dan pagi aku masih sehat – sehat saja. Kondisi seperti ini sangat tidak nyaman, tidak bisa beraktivitas atau bekerja dengan maksimal, padahal masih banyak pekerjaan yang perlu diselesaikan sebelum libur Idul Fitri. Apalah daya yang bisa aku sementara hanya makan dan minum obat, kemudian tidur siang sebentar dengan harapan setelah bangun bisa lebih baikan. Ternyata obat yang aku minum kurang manjur untuk sakit kepalaku. Aku hanya bertahan sebisa aku untuk bekerja dan mulai ada penyadaran dalam hati bahwa ternyata “Sehat itu salah satu berkah utama ya”. Dan mulailah aku mengingat kenapa aku bisa sakit hari ini, apakah karna aku kena hujan? Apakah karna aku kurang tidur? Apakah aku ada 1 momen makan makanan kurang sehat? Apakah aku kurang olahraga? Apakah aku berlebihan screen-time? dan semua ini terjadi gemuruh di dalam pikiranku. Dan ini semakin membuatku sakit kepala.
Dari kejadian yang aku alami, aku menyadari salah satu yang penting dalam kehidupan ini adalah “Sehat”. Sehat adalah salah satu berkah utama yang perlu dijaga dengan baik. Saat kita dalam kondisi optimal atau tidak sakit, masih dapat bekerja dengan baik, kita kurang memperhatikan kesehatan ini karna dalam pikiran kita bahwa tubuh ini masih sehat, gak apa – apa dong kalau gak olahraga, gak sarapan, dan pembelaan lainnya untuk mempertahankan gaya hidup yang kurang baik. Hingaa akhirnya ada penurunan performa tubuh kita sebagai bentuk alarm, mungkin dapat kita rasakan pada saat itu juga atau sampai beberapa periode berikutnya baru kita merasakan sakit, baik sakit ringan atau sakit berat. Kemudian, muncullah rasa penyesalan atau penyadaran bahwa sehat itu berkah, seperti yang aku alami.
Selama sakit, secara fisik yang kurang berdaya, tidak bisa bergerak dengan optimal, ada pikiran yang juga terganggu apalagi saat sedang tidur. Aku merasakan tidak dapat tidur dengan nyenyak dalam keadaan badan sedang sakit. Muncul pikiran pekerjaan yang belum selesai, mimpi yang aneh – aneh, pikiran lainnya yang tiba – tiba muncul, dominan pikiran yang muncul adalah yang tidak baik, sehingga aku sendiri tidak dapat tidur dengan nyenyak. Sedangkan, saat itu tubuhku sangat memerlukan istirahat yang sangat cukup. Teringat akan salah satu Dhamma yang disampaikan oleh Bhante atau Romo bahwa dalam keadaan sakit, hendaknya kita tetap bisa untuk menjaga pikiran kita. Dan langkah yang aku ambil dengan meditasi untuk berusaha tidak memikirkan apapun hanya menjaga ketenangan, dan kemudian mencoba untuk tidur kembali.
Dari pengalaman kali ini, aku belajar untuk tetap menjaga kesehatanku sesibuk apapun, langkah yang kecil dengan sarapan pagi yang sering aku lewatkan dan makan makanan yang sehat, dan mulai untuk olahraga ringan. Dengan ada pengalaman ini, aku juga bersyukur bahwa diingatkan kembali untuk memperhatikan tubuh ini yang sudah berjuang bersama – sama dan ada kalanya dia juga lelah dan butuh istirahat, dia juga baik karena mau memberikan alarm ke kita. Hanya bergantung pada keputusan kita yang mau memperhatikannya lebih atau mengabaikan alarm tubuh tersebut.
Jaga kesehatan selalu ya semaunya. Boleh mengejar mimpi, karir, dan segalanya, tapi ingat untuk menjaga kesehatan dirimu yang juga berjuang bersamamu setiap hari 24 jam tanpa henti. Jaga dia baik – baik ya.
